Новое направление - body flex

Наша студия запустила новое направление body flex (bodyflex, бодифлекс). В последнее время занятия боди флексом (body flex) стали очень популярны. Мы постараемся ответить в этой статье на наиболее частые вопросы.

Бодифлекс - это комплекс упражнений, основанный на правильном дыхании, и направленный на растяжку определённых групп мышц. Бодифлекс делает акцент на дыхании, принципиально отличающемся от обычного. Создатель комплекса бодифлекс, американка Грир Чайлдерс, утверждает, что многочисленные проблемы организма, связанные с нездоровым состоянием, происходят от недостатка кислорода в тканях. Восполнить же запас кислорода и насытить им организм, по ее мнению, можно, создав временную искусственную задержку вентиляции - то есть задерживая дыхание. 

Грир Чайлдерс: "За первую неделю занятий по программе Бодифлекс (каждый день по 15 минут) можно уменьшить свою талию на 10–35 см. При применении методики никакие дополнительные диеты или занятия не нужны. 15 минут в день – и готово. Я сама за 90 дней регулярных занятий сменила размер одежды с 52 на 40–42. По моей методике много людей занимается в Америке и в Европе".

Отличается ли занятия бодифлексом от гимнастики? Да, отличаются. Вы можете, со временем, освоить программу и заниматься сами.

Противопоказания для занятий боди флексом: 

  • гипертония 
  • язва желудка
  • грыжи 
  • диабет
  • высокая тепень блиорукости (свыше -5)
  • беременность
  • наличие температуры
  • частые головные боли
  • сердечная недостаточность
  • частые обмороки

Итак, подведем итоги:

· Изотонические и изометрические позы напрягают и растягивают мышцы, а достаточно большое количество кислорода с кровью, за счет     дыхания, поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры. 
· Методика Бодифлекс ускоряет обмен веществ. 
· Методика Бодифлекс усиливает лимфоток. 
· Уменьшается аппетит в два раза. 
· Проходят отеки лица. 
· Улучшается цвет кожи. 
· Подтягивается второй подбородок. 
· Прекрасно работает кишечник. 
· Очищается лимфа. 
· Вы чувствуете прилив энергии после занятия и весь день 
· Проходит одышка

О боди флексе в двух словах: Самый действенный способ борьбы с лишним весом. Схема, по которой работает бодифлекс, проста: жир — топливо, кислород — «сжигатель». Главное, освоить несложные дыхательные упражнения - результат будет виден уже через неделю.

В Танцклассе body flex преподает Селиверстова Мария. 

Высшее образование : РГПУ им. Герцена, специальность Культурология 

В марте 2011 Окончила курсы НГУ им. Лесгафта 
Квалификация: инструктор по пилатесу
Преподает: Пилатес, все уровни‚ в т.ч с оборудованием.
Владеет направлениями бодифлекса‚ калланетик‚ стретчинг‚ пор-де-бра. 
Так же ведет силовые программы: степ (базовый уровень),Bums (ягодицы),Tabs (пресс).

Занятия проходят в утренние часы

Действует система скидок (абонемент до 15:00 стоит 1 800 рублей).

Малочисленные группы.